Fornecem a energia necessária para os treinos e competições, especialmente em atividades de alta intensidade e longa duração

Ajudam na construção muscular, mas não têm impacto no desempenho cardiovascular

São usados para substituir a gordura corporal sem aumentar a massa muscular

Carboidratos não são necessários na dieta de atletas, pois eles afetam negativamente o desempenho