Estudo de Ostrowski et al (1997) indicou resultados de análises de composição corporal e análises hormonais em relação a diferentes volumes de treinamento. Com base nas informações apresentadas, qual das seguintes afirmacoes é verdadeira?

A redução de volume para 1/3 do realizado anteriormente promoveu ganhos de força e massa muscular em jovens após 16 semanas de treino.

Volumes altos (12 séries semanais) tiveram tendência a induzir excesso de treinamento, promovendo redução na relação testosterona/cortisol.