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Não tem impacto no rendimento

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Pode diminuir a recuperação

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Aumenta a chance de lesões

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Melhora a disposição e desempenho

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Qual é a importância de um bom planejamento nutricional para otimização de desempenho?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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