A mescla entre treinamento de musculação e aeróbico deve ser desencorajada em idosos, tendo em vista que eles tendem a não ter energia para realizar treinamento em duas modalidades diferentes de exercício físico.

Não existem evidências cientificas que sustentem a efetividade da musculação para idosos.

A prescrição de sessões de musculação para indivíduos idosos deve levar em consideração as individualidades de casa sujeito, tendo como principal objetivo na maioria das vezes a promoção de fatores ligados a qualidade de vida.

Quando se realiza sessões de musculação com idosos é preciso que se trabalhe sempre em alta intensidade, pois só assim resultados positivos são gerados de fato.

É fundamental que idosos realizem treino de musculação 7 vezes por semana para que de fato o treinamento reverbere em resultados positivos.