Os sonhos são resultados de um processo ativo em que o cérebro constrói narrativas significativas para organizar as experiências diárias.

Os sonhos são causados pela ativação espontânea de circuitos cerebrais, sem significados específicos, sendo as narrativas uma síntese das memórias aleatórias.

Os sonhos são interpretações cognitivas das atividades fisiológicas no corpo, especialmente relacionadas ao sistema nervoso autônomo.

A hipótese de ativação-sintese sugere que os sonhos têm um propósito evolutivo, como preparar o cérebro para possíveis ameaças futuras.