Há na literatura muitas pesquisas sobre os benefícios que um treinamento resistido pode proporcionar aos praticantes. Atualmente, a área da fisiologia e do treinamento físico e esportivo estão bastantes desenvolvidas e produzem inúmeros estudos que relatam esses benefícios, tanto para atletas quanto para pessoas em geral e populações específicas. Sobre o treinamento resistido, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I- Para os atletas, um programa de treinamento físico resistido pode aumentar a força e também a performance atlética com relação ao esporte praticado.

PORQUE

II- A melhora na força acontece através de adaptações neurais e estruturais (hipertrofia), que são ocasionadas principalmente devido ao treinamento resistido.

Assinale a alternativa CORRETA: