O consumo adequado de macronutrientes é fundamental para manutenção e melhora do desempenho de um atleta. Sobre o consumo de macronutrientes em atletas, assinale a alternativa correta:
A suplementação com Tribulus terrestres é eficaz para melhorar a composição corporal e força em atletas.
O uso de doses maiores do que 20 g/dia de aminoácidos de cadeia ramificada pode provocar transtornos gastrointestinais (diarreias) e comprometer a absorção de outros aminoácidos.
A suplementação com ß-alanina não tem efeitos no desempenho esportivo.
A suplementação com HMB não tem efeitos na massa muscular e ganho de força em idosos e indivíduos não treinados.
A suplementação com ß-alanina promove melhora no desempenho esportivo nos exercícios com duração de 1 a 5 minutos e melhora na fadiga neuromuscular, particularmente em idosos.
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