P.I.: Em pé. Execução: F1: Hiperextensão do ombro direito. F2: Volta à P.I. Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 1 é o dos hiperextensores do ombro.

P.I.: Decúbito lateral esquerdo. Execução: F1: Abdução do ombro direito. F2: Volta à P.I. Nesse exercício o grupo muscular ativo na primeira parte da Fase 1 é o dos abdutores do ombro e na segunda parte da Fase 1 é o dos adutores do ombro.

P.I.: Decúbito dorsal. Execução: F1: Abdução do ombro direito. F2: Volta à P.I. Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 1 é o dos abdutores do ombro.

P.I.: Decúbito dorsal. Execução: F1: Flexão do ombro direito. F2: Volta à P.I. Nesse exercício ocorre o solicitado no enunciado, pois realmente são trabalhados os rotadores superiores da cintura escapular e os rotadores inferiores.