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Produção de células vermelhas sanguíneas, síntese de novas proteínas e reparação tecidual (englobando o muscular).

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Aumento da energia.

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Melhora da resistência.

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Aumento da massa muscular.

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Quais são as principais funções da vitamina B12 e do ácido fólico que contribuem para o melhor desempenho esportivo e saúde do praticante?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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