O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) tem sido prescrito com frequência em academias de musculação. Isso ocorre pois o treinamento tem se apresentado como uma estratégia eficiente para a melhora do condicionamento físico e para a promoção da perda de gordura. Sobre o HIIT como modelo de treinamento, analise as sentenças a seguir:


I- O HIIT caracteriza-se pela alternância de períodos de alta intensidade com períodos de baixa intensidade ou descanso.
II- O HIIT é mais eficiente para a perda de gordura do que o treinamento contínuo de baixa intensidade.
III- O HIIT pode ser realizado em diferentes modalidades de exercício, como corrida, ciclismo e natação.
IV- O HIIT é indicado apenas para atletas de alto nível e não para pessoas sedentárias.