Dentre as orientações gerais de suplementação de cafeína, é possível afirmar que:

Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos.

O consumo combinado de cafeína e taurina costuma potencializar a ação termogênica.

O aumento da indução da contração muscular pode sinalizar, precocemente, sensação de fadiga e cansaço.

Em atletas de força, a presença de cafeína pode auxiliar no aumento de massa muscular esquelética e na redução de gordura subcutânea.

Para promoção da perda de peso, indicam-se doses de cafeína segmentadas em pelo menos 3 horários, preferencialmente afastadas em 5h do período noturno.