Existe uma grande quantidade de programas modelos para construção de um sistema ou sequência de exercícios. A manipulação adequada de cada um deles garante significativos aumentos de força e hipertrofia. A variação ou uso do mesmo modelo de treino por longos períodos reduz as possibilidades dos benefícios. Considerando ao método, avalie as afirmações a seguir:

I. O método pirâmide é um tipo de treinamento que se baseia na relação e variação da carga e repetições durante a execução das séries, ou seja, cada série a carga pode aumentar ou diminuir.

II. A utilização do método pirâmide é justificada pelo fato de o praticante conseguir executar séries com maior intensidade de carga sem se comprometer pela fadiga muscular das séries.

III. No método de pirâmide crescente a ideia é aumentar o peso conforme as repetições, enquanto no método de pirâmide decrescente o peso vai diminuindo conforme aumentam as repetições.

É correto que se afirma em: