Os jogos e brincadeiras, especialmente ao ar livre, e adequados à faixa etária, devem ser estimulados como forma de aumentar o gasto calórico.

A Educação Física escolar deve proporcionar práticas corporais diversificadas, não apenas para elevar o gasto calórico, mas para que as crianças conheçam diferentes possibilidades de atividades e se sintam estimuladas a movimentar-se ao longo da vida.

Os bebês devem permanecer no berço, carrinho ou bebê conforto o maior tempo possível para garantir sua segurança, por isso, as brincadeiras nessa fase devem ser apenas com chocalhos ou vídeos infantis.

Os adolescentes tendem a não atingir as doses mínimas de atividade física nessa fase, por isso, o uso de jogos eletrônicos que exijam movimentos corporais pode ser uma alternativa atrativa para melhorar esse quadro.