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Não há relação entre hidratação e desempenho esportivo

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Aumento da resistência muscular

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Redução da fadiga e melhoria da performance

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Diminuição da ingestão de alimentos

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Qual é a importância de manter-se hidratado para os atletas de alto desempenho?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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