Em geral, os indivíduos que treinam de três a quatro vezes por semana, com duração de trinta a sessenta minutos, atendem suas necessidades de carboidratos consumindo, em média, de 3 a 5 gramas/kg peso/dia.
Para praticantes de atividade física, que treinam de 3 a 4 vezes por semana, em sessões de 30 a 60 minutos, qual é o consumo médio de carboidratos capaz de atender suas necessidades?