Questão de Musculação
A literatura científica tem discutido a possibilidade de se obter ganhos de massa muscular utilizando diferentes estratégias que afetam a síntese proteica e o recrutamento de fibras musculares. Para isso, a realização do exercício com e sem falha muscular, bem como em alta e baixa intensidade pode influenciar os resultados em recrutamento muscular, síntese proteica e hipertrofia muscular. Nesse sentido, é apenas correto afirmar que:
A
Em intensidade alta (90% de 1 RM) torna-se desnecessária a realização do exercício até a falha muscular, pois a própria intensidade é capaz de proporcionar recrutamento de fibras musculares.
B
A realização do exercício até a falha muscular é sempre necessária para ganhos de massa muscular.
C
Exercícios em baixa intensidade são mais eficazes para o recrutamento de fibras do que em alta intensidade.
D
A síntese proteica não é afetada pela intensidade do exercício.
E
O recrutamento de fibras musculares não tem relação com a intensidade do exercício.
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