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Interromper a prática de esportes

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Permitir a adaptação do corpo ao esforço

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Reduzir a eficácia do treinamento

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Aumentar a intensidade dos treinos

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Qual é o papel da recuperação no treinamento?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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