Questão de Biomecânica e Cinesiologia (Marcha)
Os estudiosos do treinamento de força já relatam há muito tempo a preocupação com a ordem os exercícios no programa de treinamento, pois expressam a preocupação da qualidade de execução do movimento.
Com base na diretriz para distribuição dos exercícios em um programa de treinamento, é correta a seguinte alternativa:
A
A escola tradicional de treinamento neuromuscular sugere que os exercícios monoarticulares para as os pequenos grupamentos musculares sejam realizados primeiro, e na sequência os exercícios poliarticulares para grandes grupamentos musculares.
B
A ordem fixa é considerada a mais eficaz para elaboração do programa tanto no período de curta, como no de longa duração.
C
Apesar de conhecer as prioridades para elaboração do programa de treinamento os programas com a ordem dinâmica dos exercícios devem ser evitados para sujeitos considerados avançados.
D
Os exercícios que eram realizados no final do programa de treinamento tendiam a apresentar diminuição na capacidade de rendimento, em função da fadiga geral instalada.
E
Os exercícios iniciais são os menos importantes do programa, e devem ser utilizados como aquecimento ou preparação para estímulos mais intensos.
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