Ao chegar ao colchão, na posição de pé, o executante deverá flexionar os pés, estender joelhos e quadril, mantendo os ombros um pouco à frente do quadril e os braços elevados para trás. Para garantir maior estabilidade, os pés devem estar unidos na chegada ao solo.

Ao chegar ao colchão, na posição de pé, a aterrissagem deverá ser feita com as pernas estendidas, mantendo os ombros um pouco à frente do quadril e os braços elevados para frente e ligeiramente afastados. Para garantir maior estabilidade, os pés podem estar ligeiramente afastados na chegada ao solo, podendo ser utilizado o apoio das mãos, se necessário.

Ao chegar ao colchão, na posição de pé, o executante deverá flexionar pés, joelhos e quadril, mantendo os ombros um pouco à frente do quadril e os braços elevados para frente e ligeiramente afastados. Para garantir maior estabilidade, os pés podem estar ligeiramente afastados na chegada ao solo.

Chegar no colchão, na posição sentada. O executante deverá estender os pés, os joelhos devem ser trazidos para junto ao peito, o tronco se flexiona um pouco à frente, as mãos seguram firmemente os joelhos, as pernas permanecem unidas, e os braços ficam colados ao tronco e às pernas.

Ao chegar no chão, na posição de pé, o executante deverá flexionar pés, joelhos e quadril, mantendo os ombros alinhados ao quadril e os braços elevados e estendidos para a frente. Para garantir maior estabilidade, os pés podem estar ligeiramente afastados na chegada ao solo.