Questão de Biomecânica e Cinesiologia (Marcha)
A efetividade de um programa de alongamento é influenciada pela carga de treinamento. Considerando os componentes da carga de treinamento da flexibilidade, pode-se afirmar que:
A
Realizar exercícios de alongamento duas vezes por semana, não é o suficiente para promover aumento da flexibilidade.
B
Quanto maior o tempo de duração do alongamento maior será o aumento da Amplitude de Movimento (ADM).
C
Um pausa de 20 a 30 segundos entre as repetições, é a pausa ideal, comprovada por vários artigos.
D
Quanto mais baixa a intensidade, menor o tempo em que o paciente tolerará o alongamento e os tecidos moles poderão ser mantidos na posição de alongamento.
E
Intensidades de alongamento maiores geram ganhos de flexibilidade também maiores, mas intensidades submáximas de alongamento também promovem aumento ADM.
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