Bloqueia sem estímulos externos e coloca todo o rosto na água, em ações de saltar, escorregar, rolar, balançar, passar por baixo de obstáculos;

Bloqueia a respiração, suportando e controlando a água na boca;

Solta o ar em materiais (borbulhas);

Inspira pela boca e expira pela boca e ou nariz.

Imerge toda a cabeça;