Questão de Inclusão e Diversidade nas Aulas de Educação Física
O treinamento de força para idosos consiste em um tema ainda bastante controverso. No entanto, as recomendações apontam que:
A
para idosos saudáveis, as pausas entre as séries devem ser longas.
B
É preciso realizar uma avaliação prévia para a determinação da sobrecarga, de acordo com o grau de condicionamento físico apenas para idosos com doenças crônicas.
C
Para idosos com doenças crônicas a carga de trabalho deve variar entre 40% e 60% de 1 repetição máxima.
D
Idosos saudáveis devem realizar treinamentos de alta intensidade.
E
Deve-se trabalhar em circuito apenas com idosos saudáveis.
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