É o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para treinamento, de acordo com objetivos intermediários perfeitamente estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do exercício desportivo.

É a divisão do treinamento em etapas de preparação, competição e transição, visando levar o atleta a um nível de condicionamento que o capacite a realizar as performances desejadas.

É a definição de picos de performance ao longo de um macrociclo, com duração variável de acordo com a modalidade esportiva.

É a organização do treinamento em ciclos anuais, semestrais e quadrimestrais, de acordo com a resistência aeróbica, resistência anaeróbica e força máxima.