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Aumentar a velocidade de digestão

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Fornecer energia de longa duração

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Reduzir a resistência à insulina

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Estimular o crescimento muscular

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Qual é o papel das gorduras na dieta de um atleta?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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