Questão de Musculação
São diretrizes para o treinamento de potência, EXCETO:
A
A intensidade deve ser próxima a 110% de 1RM.
B
A intensidade do treinamento vai variar entre 25% e 50% de 1RM.
C
A pliometria é o método mais eficiente para este treinamento.
D
Os exercícios não devem envolver, preferencialmente, uma fase de desaceleração.
E
O movimento deve ser realizado sempre na maior velocidade possível.
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