Considerando o papel do dano muscular no processo de hipertrofia muscular de indivíduos sedentários que acabaram de iniciar um programa de treinamento de força de alta intensidade (3 séries de 8 a 12 repetições máximas), é apenas correto afirmar que:
O dano muscular na primeira semana provocará a ativação das vias da hipertrofia muscular, o que explicará a redução do dano muscular nas semanas subsequentes do treinamento de força.
A síntese proteica na primeira semana do treinamento de força possibilitará maior reparação tecidual causada pelo dano muscular, sendo a hipertrofia evidente apenas após a redução ou ausência do dano muscular.
O dano muscular acentuará a taxa de síntese proteica, o que explicará o aumento da formação de novas proteínas contráteis e consequentemente a hipertrofia muscular após várias semanas de treinamento.
O dano muscular na primeira semana resultará no aumento da síntese proteica para a hiperplasia muscular, enquanto na décima semana, a síntese proteica será menor e direcionada para a hipertrofia muscular.
A síntese proteica provocará maior ativação do dano muscular, portanto quando ocorrer a redução da síntese proteica, a hipertrofia muscular sobrepõe o dano muscular, aumentando o tamanho do músculo.
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