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Somente após 40 dias de treinamento é que ocorre a maior contribuição das adaptações neuromusculares, induzindo a partir desse período, ganhos s

Após 60 dias de treinamento, os sujeitos começam a apresentar uma queda nos resultados obtidos, sendo este momento considerado um período crítico em que é n

O destreinamento corresponde ao período em que os indivíduos treinam com menores cargas para induzir a supercompensação e, consequentemente, manter a pro

O tempo para que ocorra a perda da força e massa muscular no período de destreinamento foi proporcional ao tempo necessário para a obtenção des