como a execução de um exercício em alta intensidade por um período de no mínimo cinco minutos, com um intervalo com o mesmo período de tempo.
II- O objetivo principal desse modelo de treinamento é estressar repetidamente os sistemas fisiológicos do atleta.
III- A realização de 10 repetições de um minuto de exercício a 90% do consumo máximo de oxigênio com um intervalo de um minuto é um exemplo de HIIT.
IV- A desvantagem desse modelo de treino é que ele é um exercício de longa duração e que exige muita força de vontade de seus praticantes.

Assinale a alternativa CORRETA: