Exercício isométrico. Está relacionado com uma contração muscular onde o comprimento do músculo é constante, porém a tensão está se desenvolvendo em direção a uma força máxima contra uma resistência que não pode ser retirada

Exercício resistido progressivo. É considerado como uma técnica mais utilizada e a mais habitual para a melhoria da força em um programa de tratamento.

Pesos livres comparados aos equipamentos de musculação. Existem vários tipos de aparelhos indicados para os exercícios que podem ser utilizados no exercício resistido de forma progressiva.

Tubos ou faixas elásticas. A grande vantagem da utilização para os exercícios é que estes vão ser realizados através de vários planos ao mesmo tempo.

Resistência variável. A quantidade de força necessária para a realização da movimentação através da amplitude do movimento vai ser modificado em função do ângulo de tração do músculo em contração.