Com relação a um programa de treinamento resistido, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

( ) É preciso começar com uma carga baixa de trabalho e introduzir um incremento aos poucos para evitar lesões agudas e dar tempo para adaptações.

( ) Se apresenta como uma intervenção eficiente para melhorá-la ou manter a quantidade de massa muscular, diminuindo a perda da massa muscular que é chamada de sarcopenia.

( ) Não necessita ser adaptado às necessidades e capacidades individuais de cada idoso. Uma abordagem generalizada leva em consideração a força inicial, as metas, as limitações e as preferências do indivíduo.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: