A marcha atlética, apesar de parecer fácil, é muito complexa, pois exige dos atletas muita técnica e resistência. É uma prova de longa duração: 10000 ext{ m} (25 ext{ voltas}), 20000 ext{ m} (50 ext{ voltas}) e 50000 ext{ m} (125 ext{ voltas}). Cada passada da marcha atlética é constituída por duas fases. Quais são elas?