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Logo após o treino

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Durante o treino

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De 1 a 4 horas antes do treino

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Antes de dormir

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Qual é o melhor momento para consumir carboidratos antes de um treino militar?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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