A influência dos exercícios sobre a massa óssea dá-se apenas por meio de estresse mecânico.

Os ossos respondem apenas à tensão longitudinal a eles aplicada.

A atividade osteoblástica aumenta nas regiões em que linhas de força mais intensas incidem, de maneira a reforçá-las e aumentar a resistência óssea, ao mesmo tempo em que se mantém sua relativa leveza.

Os efeitos osteogênicos dos exercícios físicos são independentes de outros fatores, como aporte proteico, de cálcio ou vitamina D.

A prática de exercícios é importante para mulheres pós-menopáusicas, pois volumes adequados de treinamento podem substituir a reposição hormonal em quadros de déficits de estrogênio ou progesterona.