O exercício denominado 'desenvolvimento frente', consiste em movimentos que envolvem a articulação do cotovelo (extensão); o complexo articular do ombro flexão, abdução da gleno umeral e rotação superior da escápula). A barra é posicionada inicialmente na altura do esterno e, em seguida, é executado o movimento. O exercício realizado desta maneira promove a contração, dentre outros músculos, do:
redondo maior e supra espinhal, visto que os mesmos são rotadores externos do ombro
redondo menor e latíssimo do dorso, visto que os mesmos são rotadores internos do ombro
subescapular e latíssimo do dorso, visto que os mesmos são rotadores externos do ombro
redondo menor e infra espinhal, visto que os mesmos são rotadores externos do ombro
redondo menor e infra espinhal, visto que os mesmos são rotadores internos do ombro
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