Um aluno homem, com 72 anos de idade, apresentando lesão articular, com alguns traços de artrose no joelho direito, precisa fortalecer a musculatura de quadríceps e isquiotibiais, a fim de diminuir a progressão dos desgastes articulares. Porém ele sente muita dor com qualquer movimento de joelho, seja flexão, seja extensão, incapacitando-o de executar movimentos tradicionais para estes grupos musculares.
Qual técnica pode ser utilizada nesse caso?
Nesse caso, o aluno deve ser encaminhado ao fisioterapeuta, e ele proporá as técnicas que o educador físico deve ou não aplicar.
Podemos trabalhar quadríceps e isquiotibiais com flexões e extensões de quadril.
Evitar exercícios específicos, como a musculação, e focar mais nos treinos globais, como as aulas de ginástica, as lutas e as corridas.
Executar os movimentos, mesmo com dor. A dor é natural nesse caso, porém, somente com o tratamento correto, será alcançada a recuperação da articulação.
Evitar exercícios específicos, priorizando os exercícios multiarticulares. Por exemplo, em vez da extensão de joelhos, o agachamento. Ao invés da flexão de joelhos, a passada.
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