A sobrecarga pode permanecer por um período longo de tempo nos limites do atleta sem representar prejuízos a sua performance.

Um nível muito elevado de resistência não representa obrigatoriamente uma redução da força máxima, da força rápida ou da velocidade.

A idade biológica tem um papel considerável na determinação da sobrecarga e do desempenho esportivo, sobretudo na infância e na adolescência.

Aumento gradual da sobrecarga é indicado para aumentar desempenho geral, principalmente, da coordenação de movimentos, pois requer maior concentração.