Indivíduos com quaisquer níveis pressóricos de repouso devem iniciar sessão de treinamento de força tem sido cada vez mais utilizado.

Um programa de treinamento para indivíduos com hipertensão arterial sistêmica deve incluir exercícios aeróbios e treinamento de força sem incluir exercícios de flexibilidade e de equilíbrio já que não trazem benefícios diretos sobre controle da pressão arterial.

Treinamento de força é contraindicado na hipertensão arterial sistêmica por seu elevado risco de aumento da pressão arterial.

Exercícios aeróbios têm sido o mais frequentemente recomendados no tratamento da hipertensão arterial sendo contraindicados exercícios de flexibilidade e equilíbrio.