A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de uma grande hipertrofia dos MMII.

Uma atividade que, além dos efeitos aeróbios, também possui de forma primária efeitos hipertróficos dos MMII e MMSS.

É uma atividade extremamente por isso a pessoa como objetivo de hipertrofia muscular deve.

A indicação da modalidade para um aluno avançado da prática de, pelo menos, três vezes por semana contribuirá em ganhos significativos da massa muscular nos MMII.