Quando um indivíduo ingressa em um programa de treinamento neuromuscular, devemos prescrever o exercício de acordo com a sua individualidade, e uma das variáveis a ser controlada é o método do treinamento. Assim, observe as descrições dos métodos abaixo.

• (I) Método em que em uma única série são realizadas repetições até a falha concêntrica para, em seguida, reduzir a carga para que novas repetições também até a falha sejam realizadas.
• (II) Método em que um exercício monoarticular é realizado antes de um pluriarticular.
• (III) Método em que três exercícios para um mesmo grupamento são realizados em sequência.