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Suplemento proteico para atleta.

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Repositor hidroeletrolítico para atleta.

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Suplemento de creatina para atletas.

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Repositor energético para atleta.

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Suplemento de cafeína para atleta.

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Dos recursos ergogênicos nutricionais, qual parece apresentar melhores benefícios para o rendimento atlético e ganho de massa muscular?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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