Explique como o exercício físico de alta intensidade pode aumentar a capacidade de tamponamento nos músculos.

A produção e remoção de lactato ajuda a remover íons H⁺, contribuindo para o controle do pH.

A prática de exercício físico aumenta a expressão de MCT, facilitando o transporte de lactato do músculo para o sangue e contribuindo para a remoção de íons H⁺.

A prática de exercício físico aumenta o conteúdo de carnosina muscular, que atua como um sistema de tamponamento intramuscular, removendo íons H⁺ e controlando o pH.

A suplementação de beta-alanina é outra maneira de aumentar o estoque de carnosina muscular.