Seguir uma rotina rígida e disciplinada para manter a saúde em dia.

Construir hábitos saudáveis pouco a pouco alinhados ao ritmo circadiano natural do corpo.

Manter-se ocupado com atividades externas para compensar a falta de cuidado com o corpo.

Depender de ajuda externa para implementar mudanças na rotina diária.