Questão de Educação Nutricional
Cada pessoa tem um estilo e modo de vida próprios, assim como diferenças culturais, que devem ser sempre respeitadas. Por isso, as orientações para uma vida saudável não devem ser regras.
Como exemplo, você pode orientar a:
A
Ter refeições saudáveis com alimentos variados, de preferência que tenham a mesma tonalidade e que sejam pouco saborosos.
B
Consumir refrigerantes e sucos industrializados sempre que surgir vontade, assim como bolos, biscoitos doces e recheados.
C
Procurar consumir bolachas e biscoitos, pois são ricos em Na (sal) e gordura e podem ser lanches saudáveis.
D
Beber, pelo menos, 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia, e dar preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
E
Fazer, pelo menos, 5 refeições e 5 lanches saudáveis por dia.
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