P.I.: Decúbito lateral esquerdo. Execução: F1: Abdução do ombro direito. F2: Volta à P.I. Nesse exercício ocorre o solicitado no enunciado, pois realmente são trabalhados os músculos latíssimo do dorso, peitoral maior (parte esternocostal) e redondo maior e os músculos flexor ulnar do carpo e flexor radial do carpo.

P.I.: Decúbito dorsal, com ombros abduzidos. Execução: F1: Adução dos ombros. F2: Volta à P.I. Nesse exercício a contração que ocorre nos músculos motores primários do ombro é isotônica concêntrica.

P.I.: Em pé, com ombros abduzidos. Execução: F1: Adução dos ombros. F2: Volta à P.I. Nesse exercício os músculos motores primários ativos no ombro, na Fase 1, são deltoide acromial (ou médio) e supraespinal.

P.I.: De gato (ou quatro apoios), com ombro direito em extensão. Execução: F1: Abdução do ombro direito. F2: Volta à P.I. Nesse exercício os músculos motores primários ativos no ombro, na Fase 1, são deltoide acromial (ou médio) e supraespinal.