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Insônia e perda de peso

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Câimbras musculares e desidratação

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Ganho de peso e retenção de líquidos

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Redução da pressão arterial e atrofia muscular

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Quais os possíveis efeitos colaterais da suplementação de creatina?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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