Frequência: é o número de vezes em que uma sessão de exercícios é realizada durante um ciclo de treinamento. Normalmente, os exercícios pliométricos são realizados diariamente.

Objetivo da pliometria, o que pode ser justificado pelo(s) seguinte(s) mecanismo(s) fisiológico(s): I. Os fusos musculares são receptores sensíveis à velocidade do estiramento muscular da fase excêntrica, o que determinará a resposta reflexa que incrementará a fase concêntrica. II. A energia elástica armazenada nos elementos contráteis, em paralelo e em série na fase excêntrica, é potencializada com a maior velocidade do movimento. III. Em adição ao fenômeno puramente elástico, o pré-estiramento tende também a causar uma melhor eficiência na mobilização da energia metabólica pelo componente contrátil.

I, II, III e IV estão corretas.

I, II e III estão corretas.

V está correta.