Não há padrões para execução do teste por parte do paciente, ele poderá executar da maneira que lhe for conveniente.

Antes da execução do teste, a altura do step deve ser ajustada para que o indivíduo faça 30º de flexão de joelho.

O examinador orienta o indivíduo a colocar a mão na cintura, manter o tronco ereto e encostar o pé oposto na madeira ou no chão, sem fazer descarga de peso nessa perna.

O indivíduo deve posicionar o pé na borda frontal do step de 10cm, e a perna oposta deve ficar fora do step até atingir o chão, fazendo uma dorsiflexão.

A recomendação é que o indivíduo realize 5 repetições de treinamento para, em seguida, fazer as 10 repetições do teste.