Questão de Nutrição Esportiva
Guilherme é um administrador de academia que passa metade do dia sentado e outra parte do dia de trabalho (fator de atividade moderado). Atualmente faz natação por uma hora (MET 4) e faz musculação para fortalecimento de musculatura da perna (MET 3) por 25 minutos. Pesa 88kg e dorme às 23h, acorda às 5h e precisa manter o peso, qual seria a opção correta?
A
Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão
B
Aumentar calorias para engordar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente da contusão
C
Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá ganhar peso
D
Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa muscular
E
Manter calorias para que só modificando o percentual de macronutrientes ele irá mudar de peso
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