Questão de Musculação
Posição Inicial: manter em flexão do tronco de 30º, dos quadris e joelhos de 60º, com as mãos paralelas as pernas. SALTAR LIVRE BIPODAL Posição Final: realizar o salto e aterrissar com os pés ao mesmo tempo.
A
SALTAR LIVRE UNIPODAL
B
SALTAR LIVRE NO AFUNDO
C
PLIOMETRIA DE MEMBROS SUPERIORES COM FIT BALL / MEDICINE BALL
D
PLIOMETRIA DE MEMBRO INFERIOR BIPODAL NO BANCO
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