A flexibilidade geral refere-se à ideia de que cada indivíduo deve ter uma boa mobilidade de todas as articulações (BOMPA, 2002). Em relação à flexibilidade, é CORRETO afirmar que:
A força e a flexibilidade são incompatíveis, pois ambas atuam diretamente na secção longitudinal do músculo.
O método combinado, também conhecido como facilitação proprioceptiva neuromuscular (FPN), requer que se flexione o membro ao limite da articulação e então realize uma contração isotônica com a resistência de um parceiro.
O alongamento dinâmico ou balístico é indicado para alunos iniciantes, com baixo nível de coordenação motora.
O método ativo atinge a flexibilidade máxima com a ajuda de um parceiro ou com o emprego de um peso.
São fatores que influenciam a flexibilidade: a idade, a temperatura corporal, o sexo, a hora do dia.
Ainda não há comentários para esta questão.
Seja o primeiro a comentar!